科普知識(shí)

如果男性在性生活過程中堅(jiān)持的時(shí)間非常短，有可能是存在早泄這種現(xiàn)象，而早泄也會(huì)對(duì)男性身體健康造成威脅，甚至打擊男性的自信心。因此在性生活過程中堅(jiān)持的時(shí)間短于兩分鐘，男性則要重視，通過一些良好的措施來護(hù)理好身體。身體得到調(diào)節(jié)之后這種現(xiàn)象會(huì)得到改善，才能夠在性生活過程中正常堅(jiān)持。那么， 你家老公是不是持續(xù)時(shí)間短？怎么辦?這3個(gè)好方法可改善! 

1、調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒

男性出現(xiàn)了早泄這種情況還需注意情緒的調(diào)節(jié)，通過保持良好心態(tài)，放松身體的方式來盡快改善。早泄在影響健康的過程中會(huì)讓男性性交時(shí)間非常短，除了配合用藥之外還應(yīng)該消除負(fù)面情緒，很多男性由于過度緊張，焦慮而導(dǎo)致早泄這種情況明顯。為了避免身體健康受影響，還需注重情緒的合理調(diào)節(jié)，通過放松身體，維持心態(tài)良好的方式來盡快改善。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

男性早泄可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式來護(hù)理好身體，因?yàn)槟行匀绻霈F(xiàn)了雄性激素分泌量過少的情況，也會(huì)導(dǎo)致早泄現(xiàn)象嚴(yán)重。而雄性激素分泌量過少，無法維持正常的生理功能，會(huì)讓男性性欲減退、早泄等情況明顯。因此，需要從飲食過程中獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是一些富含鋅元素的食物可以適當(dāng)多吃，同樣可以提高男性的性能力，防止早泄現(xiàn)象嚴(yán)重。

3、多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)

男性早泄帶來的負(fù)面影響明顯，如果可以通過多鍛煉身體的方式增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)早泄這種情況有一定改善作用。很多男性平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不足的情況下身體容易變得虛弱，而且抵抗力下降之后疾病也更容易出現(xiàn)，這就是部分男性性功能下降的原因。而想要避免這種情況發(fā)生，男性應(yīng)該學(xué)會(huì)多鍛煉身體，利用空余的時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)增強(qiáng)，身體保持健康，早泄這種情況也會(huì)得到改善。

4、遠(yuǎn)離吸煙喝酒習(xí)慣

男性容易早泄應(yīng)該做到戒煙戒酒，通過這個(gè)好習(xí)慣養(yǎng)成來調(diào)節(jié)身體，才能夠讓治療的效果良好。很多人單純用藥治療，但是依然抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙喝酒是影響身體健康行為，容易在煙草酒精等物質(zhì)的刺激下進(jìn)一步降低男性性功能。因此早泄這種情況一出現(xiàn)就應(yīng)該重視治療，同時(shí)配合戒煙戒酒這種方式來護(hù)理好身體，防止病情加重。