科普知識(shí)

和諧的性生活不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助排出毒素，還可以增加夫妻倆的感情。人類(lèi)的性功能與飲食有很大的關(guān)系，日常生活我們一定要注意合理飲食，避免影響“性”福生活。且聽(tīng)虎哥來(lái)說(shuō)一說(shuō)：

　1、忌肥甘厚味

　　這是因?yàn)?，肥膩之物，易傷脾?而脾胃運(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退。此外，過(guò)食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室;可引起遺精、早泄。說(shuō)明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚(yú)、鰻魚(yú)、泥鰍、鱔魚(yú)含有大量生成精子的物質(zhì)——精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。

　　2、忌食太咸

　　因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但食咸大多則傷腎，不利助陽(yáng)，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類(lèi)、粗糧、肝臟、禽蛋、魚(yú)類(lèi)、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

　　3、忌偏食

　　因?yàn)槠晨蓪?dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，精子的含鋅量高在0.2%，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降，甚至不育。如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致勝功能減退。

　　男人們?cè)谌粘Ｉ钪幸龊帽＝○B(yǎng)生工作，合理飲食，保證充足睡眠就會(huì)擁有激情與活力，讓你享受“性”福。