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手淫并非一無(wú)是處，但過(guò)度手淫有害，適度卻很難！
手淫——面對(duì)這個(gè)詞匯，有些人覺(jué)得難為情，有些人覺(jué)得帶有天然的罪惡感，有的人甚至認(rèn)為是見(jiàn)不得陽(yáng)光的荒唐行為。但是盡管如此，手淫作為性行為的一種，依然難以避免。
有些粉絲反饋，自己手淫好多年，最近總有種「力不從心」的感覺(jué)，有時(shí)候甚至勃起不了，除非看一些小電影才行，另外就是晨勃也減少了，這種情況是不是因?yàn)槭忠嗄暌鸬?，不?huì)是陽(yáng)痿吧?
男科專家提醒，手淫并非一無(wú)是處，如果你想要改善，方法要從心理和身體上雙管齊下：
1. 理解這是正常情況，不用有壓力。
2. 養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每周至少鍛煉 3 次，每次半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳都可以，這是保持性功能的好辦法。
3. 身體疲勞、心情不好、很焦慮的時(shí)候不要著急過(guò)性生活(包括手淫)。
另外，大家都說(shuō)過(guò)度手淫有害，多久一次才算適度呢?
男科專家提醒，手淫是一個(gè)正常現(xiàn)象，適度手淫不會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生不良影響。過(guò)度、頻繁的手淫則有可能引起前列腺炎等男科疾病。
至于自慰多少次才是適度，這個(gè)問(wèn)題暫時(shí)真的沒(méi)有人知道答案。
打個(gè)比方，有的人天天跑幾公里再來(lái)個(gè)大力量健身完全沒(méi)事，但有的人上二樓也喘粗氣。
所以，適度就和鞋號(hào)一樣，只有自己知道。
你可以等鍛煉一段時(shí)間后在實(shí)踐中「摸索」，總結(jié)出一套行之有效、適合自己的自慰方案。原則是，不要影響下一次的勃起，不要讓自己身體嚴(yán)重不適，只要做到這兩點(diǎn)，手淫的頻率就沒(méi)問(wèn)題。
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