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便秘也可能致流產(chǎn)？如何正確應(yīng)對(duì)孕期便秘？
為什么孕期容易便秘？
一是激素的作用：孕酮的分泌，孕酮的增加抑制了大腸的蠕動(dòng)。
二是機(jī)械性的因素——子宮的增大，妊娠期不斷增大的子宮擠壓著大腸，讓大腸活動(dòng)空間越來(lái)越小。
除了“內(nèi)部斗爭(zhēng)”以外，外部飲食、活動(dòng)等因素，也會(huì)加重便秘的情況：比如孕期活動(dòng)的減少，膳食纖維的攝入不足，還有痔瘡等疾病未及時(shí)治療等因素。
可怕的是，便秘事小，但其影響卻大。除了容易引起痔瘡，造成身體不適以外，排便過(guò)于用力可引起子宮收縮，還有導(dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)的可能。
如何正確應(yīng)對(duì)孕期便秘？
1.合理的飲食
多吃蔬菜水果多喝水，增加膳食纖維和水分的攝入。推薦每日飲水量是1.5-2.0L，每日攝入的膳食纖維量是25-35克。
2.適量的運(yùn)動(dòng)
拒絕“臥床保胎”！除非醫(yī)生特意囑咐的情況下。
臥床保胎除了容易引起便秘以外，還會(huì)增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。所以即便是孕期，孕媽們也要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3.良好的排便習(xí)慣
結(jié)腸在晨起和餐后時(shí)活動(dòng)最為活躍，孕媽們可以養(yǎng)成這段時(shí)間排便的習(xí)慣。
排便時(shí)請(qǐng)務(wù)必集中注意，專心致志，減少外界干擾。手機(jī)、雜志一類就不要帶進(jìn)衛(wèi)生間了，它們會(huì)分散注意，導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，加重便秘情況，還更容易導(dǎo)致痔瘡的形成！
如果以上辦法都無(wú)法緩解便秘情況，請(qǐng)及時(shí)來(lái)長(zhǎng)沙和雅醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療。用藥時(shí)注意避免使用含有麝香的藥物，同時(shí)謹(jǐn)慎使用潤(rùn)滑類瀉藥開(kāi)塞露。
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